Dlaczego dieta?

  • Prawidłowo dobrana i skomponowana dieta to klucz do dobrego zdrowia i szczupłej sylwetki.
  • Polska kuchnia, którą lubisz, jasne zasady zdrowego odżywiania, dieta, którą pokochasz.
  • To w jaki sposób się odżywiasz ma bezpośredni wpływ na Twoje zdrowie i dobre samopoczucie.
  • Większość posiłków można skomponować z rzeczy, które jesz codziennie. Wystarczy, że przygotujesz je w odpowiedni sposób oraz będziesz przestrzegać kilku prostych zasad zdrowego żywienia.

Jak zacząć dietę?

Jak zacząć dietę?

  1. Krok 1.
  2. Krok 2.
  3. Krok 3.
  4. Krok 4.
  • Skontaktuj się ze mną
  • Podczas pierwszej wizyty zostanie przeprowadzony szczegółowy wywiad żywieniowy. Dowiesz się również jaki jest skład Twojego ciała: procentowa zawartość tkanki tłuszczowej, procentowa zawartość wody, waga mięśni oraz  jaki wiek ma Twoje ciało.
  • Po pierwszej wizycie otrzymasz dokładnie rozpisaną dietę przygotowaną specjalnie dla Ciebie.
  • Przez kolejne tygodnie będziemy wspólnie pracować, a rezultaty diety zobaczysz szybciej niż Ci się wydaje.

Jak działamy?

  • Zakres usług

    Poradnia Dietetyczna Dobra Forma oferuje kompleksową usługę z zakresu dietetyki klinicznej. Specjalizujemy się w:

      • profesjonalnej redukcji tkanki tłuszczowej,
      • w leczeniu chorób autoimmunologicznych
        tarczycy – niedoczynność (choroba Hashimoto), nadczynność (choroba Gravesa-Basedowa) oraz innych chorobach autoimmunologicznych,
      • nadciśnieniu tętniczym,
      • refluksie przełykowo-żołądkowym,
      • nietolerancji pokarmowej i alergiach pokarmowych,
      • cukrzycy,
      • regeneracji jelit,
      • oczyszczaniu organizmu,
      • innych stanach chorobowych.
  • Wizyta

    Na pierwszym spotkaniu przeprowadzimy z Tobą szczegółowy wywiad kliniczny i żywieniowy oraz zlecimy niezbędne badania krwi. W niektórych przypadkach zlecamy bardziej szczegółowe badania takie jak: badanie mikroflory jelit, zonuliny, badania na nietolerancje pokarmowe itp. Dzięki tym informacjom będziemy mogli przygotować plan żywieniowy  idealnie dopasowany do Twoich potrzeb.

    Drugim etapem spotkania jest analiza składu ciała opiera się na Bioimpedancji Elektrycznej, bezpieczne sygnały elektryczne o niskim natężeniu są przesyłane przez ciało za pomocą elektrod znajdujących się na platformie pomiarowej. Dzięki temu, analizator jest w stanie podać masę mięśni, ilość wody, ilość tkanki tłuszczowej całkowitej i wisceralnej, znajdującej się w organizmie Nasza firma posiada również segmentowy analizator składu ciała, który podaje rozmieszczenie poszczególnych komponentów w prawej i lewej połowie ciała. Jest to funkcja szczególnie istotna u osób uprawiających sport.

    Z analizy nie mogą korzystać kobiety w ciąży i osoby posiadające rozrusznik serca.

    Kolejne wizyty trwają około 30 minut, obejmują analizę składu ciała, konsultację, planowanie strategii na przyszłe spotkania. Częstotliwość spotkań zależy od indywidualnych potrzeb pacjenta, ale przeważnie odbywają się co 2 tygodnie.

  • Przygotowanie do pierwszej wizyty

    Sporządź listę produktów które zostały przez Ciebie spożyte w ostatnich 2-3 dniach. Zapisz ich dokładną ilość oraz godzinę spożycia, nie pomijając płynów.

    Na spotkaniu w gabinecie zostanie wykonana analiza składu ciała, w tym celu: na 2h przed badaniem nie spożywaj posiłków oraz nie wykonuj ćwiczeń fizycznych.

    W przypadku kobiet, jeżeli pomiar wypada w okresie menstruacji, termin wizyty zaleca się przesunąć na inny dzień.

 

 

Cennik

  • 100 zł pierwsza konsultacja dietetyczna
    (obejmuje wywiad kliniczny i żywieniowy, analizę składu ciała przy użyciu medycznego analizatora składu ciała Biospace InBody 170, pomiar antropometryczny)
  • 70 zł każda następna konsultacja
  • 300 zł indywidualnie przygotowany plan żywieniowy- dieta redukująca tkankę tłuszczową, kompleksowa opieka dietetyczna
  • 400 zł indywidualnie przygotowany plan żywieniowy- dieta w chorobach klinicznych, kompleksowa opieka dietetyczna
  • 650 zł wykonanie testu na nietolerancje pokarmowe
    (obejmuje wykonanie testu, opracowanie zaleceń w diecie eliminacyjnej)
  • Do ustalenia* Testy genetyczne
    *(cena ustalana w zależności od zakresu badań)
Justyna Szlęzak

O mnie

Nazywam się Justyna Szlęzak,

swoją wiedzę z zakresu żywienia pozyskałam podczas studiów na Uniwersytecie Medycznym w Katowicach na kierunku dietetyka. Zdobyłam specjalistyczne certyfikaty z zakresu dietoterapii w cukrzycy, żywienia w alergiach pokarmowych, żywienia i suplementacji w sporcie, oraz uczestniczyłam w konferencjach zrzeszających dietetyków w kraju i za granicą.

Moje podejście do pacjenta jest indywidualne, rozumiem że każdy jest inny i każdy ma inne potrzeby. Chcę przełamać stereotyp, który mówi, że dieta musi być pełna wyrzeczeń. Przykłady moich pacjentów pokazują, że w każdym wieku można zmienić swoje nawyki żywieniowe i warto to zrobić, warto być w dobrej formie!

Zapraszam do pozytywnej zmiany.

Opinie klientów

  • Walkę z nadwagą ( 111 kg ) pod profesjonalnym okiem Pani Justyny rozpocząłem w lipcu 2014r. Dzisiaj po 9-ciu miesiącach ważę 81 kg. Nie do uwierzenia , a jednak jest to możliwe. Pani Justyna opracowała indywidualną dietę dostosowaną do mojego trybu życia i charakteru pracy. Opierała się ona na kolejnych planach żywieniowych , a przede wszystkim na zrozumieniu na czym tak naprawdę polega zdrowy tryb odżywiania. Jedzenie ulubionych , odpowiednio zbilansowanych potraw o stałych porach to klucz do sukcesu. Taka dieta to czysta przyjemność , nie chodzę głodny i sfrustrowany , ale najedzony i zadowolony z coraz bardziej widocznych efektów odchudzania. Dzięki opiece Pani Justyny poprawił się mój komfort życia oraz sprawność fizyczna. Dziękuję Pani Justyno.

    Janusz (55 l.) z Katowic

  • Pani Justyna całkowicie zmieniła moje podejście do diety i postrzegania siebie. Indywidualne i profesjonalne podejście do pacjenta oraz stały kontakt telefoniczny i e-mailowy to główne zalety Pani dietetyk. Zrozumiałam, że dieta nie musi być męcząca i frustrująca a przyjemna i bez efektu jojo.

    Pani Justyna jest prawdziwym fachowcem w swojej dziedzinie i polecam ją całym sercem.

    Ewa (26 l.) z Warszawy

  • Justyna jest bardzo pogodną i optymistycznie nastawioną osobą. Imponuje swoim pełnym zaangażowaniem w pracę z klientem. Polecam ją jako profesjonalistkę.

    Adam (24 l.) z Katowic

  • Pani Justyna to dietetyk z powołania i bardzo sympatyczna osoba.Korzystam z jej planów żywieniowych od 4.11.2013 i schudłam w tym czasie 17 kg . Dieta opracowana dla mnie to 1300 kcal, a mimo to nie czuję głodu i co więcej mam więcej energii. Przed odchudzaniem byłam często zmęczona i wieczorami czułam ogromny głód. Teraz to się zmieniło. Na spotkaniach z panią Szlęzak (co dwa tygodnie), tłumaczy mi jakich produktów używać a jakich nie. Zawsze pyta o stan mojego zdrowia, waży mnie i mierzy. Ta dieta to nie żadna „katorga” tylko przyjemność (dania obiadowe przygotowuję 30-40 minut). Dieta opracowana przez panią Szlęzak oparta jest głównie na polskich produktach, ogólnie dostępnych. Dzięki rozmowom z panią Justyną uwierzyłam że mogę w ciągu 8 m-cy schudnąć 20 kg a może i więcej.

    Jestem bardzo zadowolona z jej porad i planów żywieniowych i dlatego tym „grubszym” i mniej grubym, a także tym, którzy chcieliby się nauczyć zdrowo odżywiać polecam usługi p. Justyny Szlęzak- dietetyka z Gliwic.

    Krystyna (55 l.) z Zabrza

  • Pani Justyna Szlęzak dzięki zastosowanej diecie i opracowanemu menu sprawiła że znów mam energię, nie mam dolegliwości żołądkowych oraz odzyskałam swoją dawną sylwetkę. Moja walka z nadwagą kobiety po czterdziestce po wielu uprzednio podejmowanych próbach zawsze kończyła się w postaci efektu „jojo” połączonego z ospałością i rozdrażnieniem. Dopiero wskazówki i zalecenia Pani Justyny sprawiły, że od roku mój organizm funkcjonuje prawidłowo, mam wymarzoną wagę i cieszę się dobrym samopoczuciem. Gorąco polecam plany żywieniowe Pani Justyny zwłaszcza tym Paniom i Panom którzy mają siedzący tryb życia, mało ruchu i dużo stresu, a na dodatek nie lubią odczuwać głodu.

    Karolina (43 l.) z Częstochowy

  • Cudowna kobieta, doskonałe przepisy,przepyszne dania obiadowe, wspaniałe sałatki, duże porcje.
    Jesz to co lubisz.
    Nie podjadasz – chudniesz.
    Polecam mężczyznom z brzuszkiem

    Mariusz (49 l.) z Gliwic

Justyna Szlęzak

+48 669 745 571

szlezakjustyna@dobraforma.eu

 

23 1240 4298 1111 0010 5725 3384
Bank Pekao